5 ефективни етерични масла при главоболие
8801Етеричните масла се използват за облекчаване на различни състояния. Ефективни ли са при главоболие?
Етеричното масло е концентрирана течност извлечена от растение. Ароматерапията е алтернативна терапия основана на употребата на тези масла. Ароматерапевтите смятат, че всяко етерично масло предлага различен набор от ползи за здравето. Изследванията подкрепят ползите за здравето на някои етерични масла, докато други твърдения се основават на традицията.
Кои са петте най-добри етерични масла за облкчаване на главоболие?
Смята се, че повече от половината от възрастното население в световен мащаб изпитва случайни главоболия като най-често срещания тип е тензионно главоболие. Въпреки, че има редица лекарства достъпни без рецепта за облекчаване на главоболие, те могат да причинят странични ефекти. Когато някой изпитва редовно главоболие може да потърси естествени начини за облекчаване на болката, включително етерични масла.
Има редица изследвания, които показват, че специфични етерични масла могат да бъдат полезни за главоболие:
1. Лавандулово масло. Лавандулата често се използва, за да помогне за по-лесно заспиване и да намали стреса, тревожността или депресията. Мнозина смятат, че това може да помогне за облекчаване на мигрена и главоболие предизвикано от стрес. Изследване предполага, че вдишването на етерично масло от лавандула може да бъде безопасно и ефективно лечение за управление на мигренозното главоболие.
2. Масло от розмарин. Може да намали болката свързана с главоболие и традиционно се използва за облекчаване на главоболието и подобряване на кръвообращението. Има няколко проучвания, които конкретно подкрепят маслото от розмарин като ефективно лечение на главоболие. Проведено изследване предполага, че маслото от розмарин има противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства. Друго проучване установява, че помага за намаляване на болката и безсънието при хора преминаващи през лечение за отнемане на опиум.
3. Масло от мента. Използва се в алтернативните лекарства от хиляди години. Едно от най-популярните етерични масла за прилагане при главоболие. Проучване за етерични масла установява, че прилагането на ментово масло върху слепоочията и челото осигурява облекчение от тензионно главоболие. Активната съставка в ментовото масло е ментолът. Изследвания показват, че ментолът може да бъде ефективен при мигрена когато се прилага върху главата като гел.
4. Масло от лайка. Традиционно чаят от лайка се употребява, за отпускане. Обикновено се смята, че маслото от лайка има подобен ефект. Изследвания показват, че маслото от лайка може да подобри някои от симптомите на тревожност и депресия. Тъй като главоболието често е причинено от стрес и тревожност, маслото от лайка може да помогне за облекчаване на главоболие. В лайката има противовъзпалителни свойства, които също могат да намалят главоболието, но са необходими повече изследвания за ползите за здравето му.
5. Евкалиптово масло. Евкалиптът традиционно се използва за изчистване на синусите и намаляване на възпалението. Хората, които изпитват главоболие поради запушени синуси могат да открият, че вдишването на евкалипт намалява техните симптоми. Според проведено проучване евкалиптовото масло е ефективно за облекчаване на болката и понижаване на кръвното налягане при вдишване.
Как да ги използваме?
Има няколко различни начина, по които можете да се използват етерични масла за при главоболие:
Прилагане на масло върху слепоочията или челото: Етеричните масла трябва да се разреждат с масло-носител (базово масло) преди да бъдат нанесени върху кожата. След като се разреди маслото може да се масажира в слепоочията и през челото.
Масло за вдишване: Етеричните масла могат да се вдишват като добавите няколко капки към парче плат, задържате под носа и дишате дълбоко.
Използване на компрес: Компресът се прави като накиснете кърпа в студена вода с няколко капки етерично масло. Може да се приложи върху челото или шията.
Добавяне на масло във ваната: Добавянето на няколко капки етерично масло в гореща вана може да бъде релаксиращ начин за облекчаване на главоболие.
Рискове при употреба на етерични масла
Важно е да употребявате реномирана марка от доказан производител. Като цяло етеричните масла са безопасни при правилна употреба. Важно е да ги разреждате с базово масло преди да ги нанесете директно върху кожата. Те могат да причинят дразнене на кожата, ако се използват неразредени.
Някои хора са алергични към етеричните масла дори когато са разредени, така че може да е полезно първо да поставите малко количество върху кожата, за да се тествате за алергична реакция.Ако няма реакция в рамките на 48 часа, тогава маслото е безопасно за употреба.
Ако имате някакви съществуващи здравословни състояния добре е да поговорите с лекар преди да използвате етерични масла.
https://www.medicalnewstoday.com